Hej igen, bloggen är tillbaka med ambition om att dyka upp med nya reflektioner varje vecka. Intentionen är att dela med mig av insikter, reflektioner och erfarenheter som kan inspirera dig till att skapa Ditt bästa liv. Grunden till att skapa livet är att känna acceptans till vad som är. Det är något som jag själv har fått jobba med den senaste tiden.
Jag befann mig i stress och stret, en programmering som jag är väl bekant med. Dock är det ogynnsamt och i det tillståndet är det svårt att skapa nytt. Det som fick allt att vända var acceptans. Acceptans till att det är som det är just nu. När den insikten verkligen sjönk in så var det en otrolig lättnad..
Acceptans för att förändra
Kan det vara så att alla bekymmer eller svårigheter vi upplever finns för att vi inte känner acceptans till det? Om vi accepterade livet som det är, skulle vi uppleva något stret då? Eller finns stretet där enbart för att vi inte accepterar verkligheten som den är? För att vi vill förändra och vi inte alltid kan förändra just det som vi vill.
Tre frågor
En klok tidigare chef till mig ställde mig dessa tre frågor i en situation som jag brottades med:
- Kan du förändra det yttre? Den andra personen, situationen etc.
- Kan du förändra dig själv?
- Kan du acceptera att det är som det är?
Nej
Svara på frågorna i ordning, blir svaret nej så går du vidare till nästa fråga. Kommer du till fråga nummer tre och svarar nej även på den, då vet du. Antingen stannar du och fortsätter uppleva det du upplever nu. Eller så accepterar du att det är som det är och går vidare. Vilket kan betyda att du lämnar platsen, relationen, situationen. Bara för att det är svårt betyder det inte fel, eller omöjligt.
Lätt = rätt
Att något är svårt att lämna kan vara ett tecken på att det betyder mycket, att du önskade ett annat resultat. Att lämna fastän det känns svårt är troligen ett tecken på att du tar ansvar för dig själv. Acceptans betyder inte att allt är ok. Acceptans kan betyda att du accepterar läget och väljer att ta ditt ansvar för din egen lycka. Bara för att något är lätt innebär det inte alltid att det är rätt. Ibland kan det vara så bra att lätt = rätt. Men ibland kan det också vara rätt att göra det svåra.
Paradox
Livet alltså. Så himla komplext och enkelt samtidigt. Myntet har två sidor och den där linjen emellan kan vara otroligt tunn. Det är verkligen en paradox. Men kan vi acceptera den paradoxen behöver vi inte heller lägga så mycket kraft på att något är antingen eller. Rätt eller fel. Det kan vara allt samtidigt.
Process
Att finna acceptans är en process som kan vara olika länge. Vissa saker kan vara en blinkning så har vi accepterat det. Men många gånger tar det lite längre tid och det är för de gångerna som jag hoppas du kan finna nytta i dessa rader. Det ÄR en process att acceptera saker som vi inte kan förändra, som vi har haft ett annat hopp till än vad som visar sig bli. Skulle vi blinka bort det så har det antingen inte haft så stor betydelse, eller så tillåter vi oss inte att känna.
Känna allt
För att hitta sann acceptans till livet så behöver vi tillåta oss att känna allt. Vi behöver inte agera på känslorna, det är val vi gör. Men alla känslor behöver få kännas genom för att nå sann acceptans. Och det är först när vi verkligen KÄNNER acceptansen som vi med kärlek kan gå vidare. Går vi vidare utan acceptans så lämnar vi också kärleken. Känslor är energi i rörelse, låt dem få röra sig så behöver de inte fastna. Det är fullt möjligt att känna både sorg och glädje nästan samtidigt. Låt det få komma och låt det gå.
Acceptera i kärlek
Jag hoppas det framgår att acceptans inte handlar om att acceptera någons ovärdiga eller respektlösa beteende och att det är ok. Nej, acceptans är för mig närbesläktat med att ta ansvar för sig själv och sitt liv. Vilket betyder att om någon visar dig bristande respekt så får du visa dig den själv. Du kan behöva stå upp för dig själv, visa att du inte accepterar ett sådant beteende. Acceptansen i situationen handlar också om att ta ansvar för dig själv och att den andra tar ansvar för sig. Att alla gör så gott som de kan och den du upplever en kamp med kunde inte bättre just nu. Genom att du visar dig själv respekt och tar ansvar för dig själv så kan du också så små frön hos den andre. Det är för mig att acceptera i kärlek.
Acceptans hjälper dig vidare
När vi har svårt att släppa saker, när vi önskar att det vore på ett annat vis men det hänger inte på oss. Då låser vi oss, livet stagnerar. Acceptans hjälper dig vidare. Så när processen är klar, du har känt allt som känns i situationen och du har accepterat att så är livet just nu. Då kan du mer ofiltrerat välja hur du vill gå vidare.
Ge utrymme
Jag har tidigare skrivit om att ge utrymme till viktiga frågor. Det är i utrymmet vi har möjlighet att skapa annorlunda. Det är när du frikopplar som du kan bestämma dig för om du ska växla upp eller ner. Mellanrummet är essentiellt för att gå vidare. Även när det kommer till att verkligen tillåta sig att känna allt, det hinns liksom inte med i allt som bara rullar på.
Många gånger kanske det rullar på just för att slippa känna. Och det är ok. Men vi slipper inte undan jobbet, vill vi ha förändring och acceptera på riktigt allt som är – då behöver vi känna. Vi behöver uppleva det som sker i oss. Upplevelsen skapar lärdomar. Lärdomarna ger oss insikter till att välja annorlunda framåt. Andra val kommer ge andra resultat.
Vi är alla skapare
För vi är alla skapare och med den vetskapen, eller insikten, kan vi ta oss ur eventuell loop av offermentalitet och verkligen sätta oss i förarsätet. Inte genom att köra på till varje pris, utan genom att faktiskt frikoppla ibland och se på våra tankar, mönster, beteenden och notera resultaten dessa gett hittills. Vill vi få samma resultat så är det bara att lägga i samma växel igen och tuta på. Men vill vi ha annorlunda resultat, så kan vi där i frikopplingen bestämma oss för att växla ned eller upp. Kanske styra om åt ett annat håll än vad vi är vana. ✨
För se, jag tror liksom stretet försvinner när vi accepterar att verkligheten är precis som den är just nu. Först när vi accepterar fullt ut kan vi göra val därefter. Och för att uppnå ett annat resultat så behöver vi välja att göra annorlunda. Vi kan välja att rikta våra tankar till det vi önskar mer av och skapa livet mer i linje med våra drömmar.
Ljus & värme,
Anneli
Let Your Sun Shine
PS! I november kan du vara med på en heldag Qigong & Qi-healing i Ängelholm och verkligen upptäcka vilken skapare du faktiskt är. Det är magiskt! Läs mer här om du blir nyfiken.
Senaste kommentarer