Prestationsångest. En känsla av att aldrig räcka till, att alltid behöva bevisa sitt värde genom att göra mer, prestera bättre och aldrig stanna upp. Känns det igen? Reiki hjälpte mig till balans och inre harmoni.
Men tanken på att släppa taget om prestationsångesten kan kännas läskig. Nästan som att ramla över kanten – helt utan kontroll. Vi har länge trott att vi behöver prestationsångesten, att den är det enda som håller oss igång. Tänk om det finns ett annat sätt? Ett sätt där du fortfarande kan prestera, men från en plats av lugn och trygghet istället för kamp och press.
Här kommer Reiki in som en hjälp på vägen – en metod som påminner oss om att vi kan leva och prestera utifrån balans, snarare än ständig ansträngning. Reiki hjälper oss att se att vi inte behöver hålla fast vid det som dränerar oss, utan att vi kan välja en mjukare, mer hållbar väg.
Vem drabbas av prestationsångest
Prestationsångest drabbar alla typer av människor, oavsett ålder, kön eller yrke. Men vissa grupper är mer utsatta än andra:
- Högpresterande personer – De som alltid strävar efter perfektion och har svårt att nöja sig, oavsett hur mycket de redan har åstadkommit.
- Studenter och unga vuxna – Kraven på att lyckas i skolan och bygga en framtid kan leda till en överväldigande känsla av otillräcklighet.
- Entreprenörer och egenföretagare – Att bära hela ansvaret själv kan skapa en konstant press att leverera och ”lyckas”.
- Föräldrar – Balansen mellan familj, arbete och sociala krav kan leda till känslor av att aldrig göra tillräckligt.
- Idrottare och kreativa yrken – Där prestation är direkt kopplad till framgång och där pressen på att leverera är konstant närvarande.
Känner du igen dig? Oavsett vilken situation du befinner dig i, så är prestationsångest något som kan påverka både ditt välmående och din förmåga att prestera på ett hållbart sätt.
En känsla av kontroll
Prestationsångest är ofta ett skydd. Den får oss att känna oss ”duktiga” och ger oss en känsla av kontroll. Vi tror att om vi bara gör tillräckligt, då kommer vi att känna oss värdiga. Men bakom allt detta finns ofta en djup rädsla – en rädsla för vad som händer om vi inte presterar.
- Vem är jag om jag inte gör något hela tiden?
- Kommer jag fortfarande vara värdefull?
- Vad händer om jag misslyckas?
Det kan kännas som att släppa taget om ett trygghetsrep. Men vad om det istället finns frihet på andra sidan?
Reiki kan vara hjälpen som visar oss att vi inte behöver hålla fast vid pressen och stressen. Att det finns ett annat sätt. Ett sätt där vi fortfarande kan prestera – men från en plats av lugn och tillit istället för rädsla och kamp. En del i prestationsångesten kan också vara att vi glidit ifrån vårt eget syfte och fastnat i att endast prestera. Reiki hjälper oss tillbaka till centrum, till vad som är viktigt inifrån och ut.
Reiki hjälper till att skapa balans
Prestationsångest är i grunden ett obalanserat energiflöde. Stress och självkritik skapar blockeringar i kroppens energisystem, vilket gör att vi fastnar i ett tillstånd av oro och anspänning. Reiki är ett sätt för att hjälpa till och lösa upp dessa blockeringar, samt skapa ett fritt flöde av energi, vilket leder till:
- Djup avslappning och lugn – Reiki sänker stressnivåerna och hjälper dig att komma ur ”fight or flight”-läget som prestationsångest ofta håller dig i.
- Ökad självacceptans – Reiki hjälper dig att släppa självkritik och bygga en sundare relation till dig själv.
- Bättre fokus och närvaro – Genom att minska oro och rastlöshet kan du prestera mer effektivt utan att dräneras på energi.
- Förbättrad sömn – Många med prestationsångest har svårt att slappna av, vilket påverkar sömnen. Reiki kan hjälpa dig att sova djupare och återhämta dig bättre.
- En känsla av balans – Reiki hjälper dig att lyssna på din kropp och dina behov, vilket gör att du kan prestera på ett hållbart sätt.
Reiki som stresshantering och friskvård
Visste du att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för Reiki? Skatteverket klassar Reiki som stresshantering, vilket gör det till ett fantastiskt verktyg för att ta hand om dig själv på ett naturligt och skonsamt sätt.
Det finns dessutom forskning på Reiki som visar positiva effekter på stresshantering, sömn och mentalt välbefinnande. I databasen PubMed finns över 700 studier som visar hur Reiki kan användas som komplement till andra metoder för att skapa balans i livet. Mer om forskningen kan du läsa om hos Reikiförbundet.
Reiki är en investering i dig själv
Att leva med prestationsångest kan kännas som en ständig kamp – men det behöver inte vara så. Reiki kan vara det första steget mot att skapa en ny, mer balanserad relation till prestation och till dig själv.
Om du är nyfiken på att prova Reiki Healing så ge dig själv möjligheten att uppleva det. Det kanske är precis det verktyg du behöver för att börja prestera på ett lugnare, mer hållbart sätt – från en plats av harmoni istället för press. Det hjälpte mig, på ett sätt som jag inte kunde se innan.
Jag önskar dig en skön helg!
Ljus & värme,
Anneli
Let Your Sun Shine
Lyssna på hela inlägget här:
Krånglar tyvärr och lyssnandet verkar ta ett uppehåll denna vecka
Senaste kommentarer