Enligt Wikipedia så uppfattas Disciplin som synonymt med upprätthållande av ordning och regelföljande. Ordet kommer från latinets disciplina – uppfostran, handledning, som i sin tur kommer från discipulus – lärjunge, elev.
I vår hektiska värld är det lätt att förlora sig själv bland alla krav och förväntningar. Då kan ordet disciplin kännas som en ytterligare belastning. MEN en aspekt av personlig utveckling som ofta förbises är just disciplin. Många ser det som något strikt och begränsande, men jag vill hävda att disciplin kan ses som en form av självkärlek. När använt rätt, så är det en väg till att vårda och stärka oss själva.
Vill du förändras på något sätt behöver du göra annorlunda. Och visst är det så att förändring vill de flesta ha, men desto färre vill förändras. Men se, där har vi inte så mycket val – de hänger liksom ihop. Och för att skapa den förändring vi vill se, så kommer vi behöva disciplin för att hålla i de förändringar vi behöver göra. ✨
Att skapa disciplin är ett av de mest kraftfulla verktygen för att nå våra mål och förverkliga våra drömmar. För att verkligen förstå och upprätthålla disciplin behöver vi först reflektera över vårt syfte.
Tydligt syfte
Syftet är den drivande kraften bakom våra handlingar. När vi har ett tydligt varför kan vi möta vilka utmaningar som helst, och vi får den styrka som behövs för att aldrig ge upp. Ett starkt syfte ger oss motivation och riktning, och är grunden för att utveckla självdisciplin.
Att nå våra mål handlar inte alltid om att ha en perfekt plan. Det viktigaste är att ta steg i rätt riktning. Precis som när vi sår frön i jorden – vi får inte omedelbara resultat. Grönsakerna kommer inte upp på en gång, utan vi behöver vattna dem och ge dem tid att växa. Denna vattning kan liknas vid disciplin; det är den dagliga insatsen och omsorgen vi lägger ner för att nå våra mål. Genom att fortsätta vattna våra ambitioner med disciplin och engagemang, ger vi dem möjlighet att blomstra över tid.
För att disciplin ska kunna fungera som självkärlek är det viktigt att vi har tydliga mål. När vi vet vart vi vill, kan vi skapa en plan som leder oss dit. Att sätta mål ger oss riktning och fokus, vilket gör disciplinen enklare att upprätthålla. Det handlar om att veta vad vi vill uppnå och varför det är viktigt för oss.
Disciplin är självkärlek
Beroende på vad du disciplinerar dig till så är disciplin en akt av stark självkärlek. Ett sätt att bygga tilliten och förtroendet till dig själv och din egen förmåga.
Att se disciplin som självkärlek handlar om att ändra perspektiv. Istället för att tänka på disciplin som något negativt eller begränsande, kan vi börja se det som en väg till frihet. När vi är disciplinerade i våra handlingar, skapar vi utrymme för det vi verkligen vill ha i livet.
Disciplin handlar om att göra medvetna val och hålla sig till dem, även när motivationen sviktar. Det kan handla om allt från att följa en träningsrutin till att avsätta tid för egenvård eller studier. Disciplin handlar om att prioritera det som verkligen betyder något för oss.
Disciplin handlar också om att sätta gränser för sig själv och gentemot andra. Det kan innebära att säga nej till kortsiktiga vinster, för att skapa långsiktig hälsa och lycka. Att ha disciplin är att prioritera sin egen tid och energi. Och det är en viktig del av självkärlek.
Konsekvent
Konsekvens är en annan nyckelkomponent i disciplin. Att vara uthållig innebär att vi fortsätter framåt, oavsett motgångar. Det handlar om att vara konsekvent i våra handlingar och att inte vika av från vår väg. Vi kan behöva stå emot frestelser för att fokusera på våra mål.
Precis som med allt annat så är det en träningssak. Ju mer vi tränar, desto mer naturligt blir det att agera disciplinerat. Det blir en del av vem vi är. Precis som att vi efter hand lär oss att ge våra frön den rätta mängden vatten och omsorg.
Acceptans och ansvar
Accepterande spelar också en central roll. Vi behöver lära oss att acceptera oss själva och vår omgivning, liksom allt som händer i våra liv. När vi accepterar verkligheten som den är så blir det lättare att agera med självdisciplin. Acceptans öppnar upp för förståelse och gör det möjligt för oss att navigera genom livets utmaningar med större lätthet.
För att skapa disciplin behöver vi förstå att vi är själva ansvariga för våra liv. Endast vi själva har makten att forma vår väg och utvecklas. När vi skyller på omständigheter eller andras handlingar lämnar vi bort vår egen kraft. Vi behöver då påminna oss om att plocka tillbaka kraften till oss själva och ta ansvar för våra tankar. För det är tankarna vi tänker som ger våra handlingar och det är genom våra egna handlingar som vi kan skapa förändring.
Disciplin är att göra medvetna val
Disciplin handlar om långsiktighet och att göra medvetna val. Du behöver ha ett klart syfte, veta vilka resultat du önskar se i ditt liv, för att hålla dig fokuserad på ditt långsiktiga mål. Det kommer komma frestelser och lockelser om kortsiktiga vinster längs vägen, men dessa leder oss snarare bort från vårt mål. Och i ett samhälle där det ska gå fort, med snabba belöningar och kickar, ja där får vi hålla i hatten för att i varje stund göra medvetna val.
Disciplin handlar om att ha ett klart syfte och att ta steg mot våra mål. Det handlar om att vara konsekvent i våra handlingar och att göra medvetna val i linje med det mål vi satt upp. Genom att förstå och acceptera oss själva och vår omgivning kan vi agera med större effektivitet. Det är vi själva som styr våra liv, och det är vi som skapar de bästa förutsättningarna för oss själva, långsiktigt och disciplinerat för att undvika falla för frestelser. Därför är det en kärleksfull handling att utveckla disciplin gentemot sig själv och en nyckel till framgång. Precis som att ge tid och omsorg åt de frön vi sår, för att en dag skörda frukterna av vårt arbete.
På vilket sätt skulle du kunna använda disciplin för att visa dig själv mer kärlek?
Med önskan om en fantastisk helg och mycket kärlek till dig!
Ljus & värme,
Anneli
Let Your Sun Shine
Senaste kommentarer