Fredag kväll har det hunnit bli när jag skriver de sista raderna på inlägget och jag undrar, hur har du det? Har helgstämningen infunnit sig? Jag skulle vilja dela med mig lite om Sensing och varför det kommit att bli en allt större del i mitt liv.
SENSING betyder Avkänning, eller Avläsning. Sensing Yoga är en naturlig rörelseform som flera med mig kommit att tycka väldigt mycket om de senaste åren i Sverige. Det har blivit lite av en folkrörelse i Sverige, då så många upplevt en hjälp att få bukt med problem som ingen lyckats hjälpa dem med innan. Det är verkligen fint och att det nu också finns en Yoga som verkligen ALLA kan utföra, utan att känna sig det minsta konstig, udda eller fel. Hurra säger jag, inte för att alla måste göra Yoga just men för att det förändrar synen – att det inte finns några rätt o fel. För Sensing är att lyssna inåt till sig själv. Avläsning. Det är att låta min egen kropp guida mig och att din egen kropp guidar dig. Absolut, som ledare av klassen så guidar jag också. Men den viktigaste ledaren för dig, det är DU och Din kropp. ❤
Inget nytt – bara naturligt
Min lärare Mia Elmlund grundade Sensing Yoga för 4 år sen och det tog fart direkt. Även om namnet är nytt så är sättet att röra sig på inte det. Det är helt naturligt och något som vi alla har gjort, redan i mammas mage. Därför känner vi så väl igen det och blir även tryggt lugnande. Kroppen känner igen, den slappnar av och kan börja läka. Det är inga krångliga positioner med linjeringar som ska korrigeras utan bara kravlöst och mjukt. Naturligt. Det är rörelser som kommer inifrån och ut, kroppen blir glad och känner sig lyssnad till. Avkänning. Ren snällhet, kärlek, inifrån och ut. Vår vagusnerv påverkas också att lära sig börja självreglera för att kunna hantera stress och trauman bättre. Trauma behöver inte vara stora synliga kriser, det kan t.ex. vara en utskällning vi upplevt i barndomen som skapat en känsla vi absolut inte vill uppleva igen. Det som vi stänger in försvinner inte bara för att vi inte låter det synas, utan det ligger där instängt som en slags spänning eller stress i kroppen. Till dess att vi tillåter oss genomleva det och kroppen upptäcker att det är ok, inget farligt händer. Sensing hjälper oss att lösa upp dessa knutar. När dessa spänningar, många gånger omedvetna, lossar så kommer du märka att kroppen blir mjukare, lugnare. När stress släpper från kroppen kommer du också märka att du inte blir lika nervös eller oroad över sånt som tidigare lätt stressade dig. Det är fantastiskt skönt.
Se på din kropp som du gör på ett litet nyfött barn. Hur vill du ta hand om den lilla bebisen som skriker? Du kanske vill hålla den ömt, vagga och vyssja, viska mjuka och fina saker… Det är lite vad Sensing är. Den lugna trygga vuxna som vyssjar oss. Även om du nu är uppvuxen och ”stor” så finns även samma lilla du kvar där inne. Det är fortfarande samma system där inuti, bara ändrad förpackning.
”Men jag är alldeles för stel, jag kan inte göra någon yoga!” Det har jag hört många gånger och själv sagt, så ja jag känner igen mig. När jag började med Qigong så hade jag väldigt svårt att ens sitta på golvet. Det är ca 8 år sen nu men jistanes vad kroppen värkte efter den där första kursen när vi under 4 dagar gjorde allt sittande på golvet. Den sista dagen hände något dock, den värsta smärtan släppte. Idag har både Qigong och Sensing Yoga hjälpt mig otroligt och jag är själv förundrad över hur jag nu kan t.ex. sitta i huksitt och tycka det är skönt.
Mitt första möte med Sensing
Jag hade provat många olika yogaformer innan, men fått mina fördomar bekräftade varje gång… Min kropp var inte skapt för yoga. Och det hade jag ju rätt i. Det visste jag inte då, utan trodde mer att jag hade en sån kropp som var stel. Inget mer med det. Men vet du, INGEN av oss har en ”sån kropp som är stel”. Den kanske blivit det av hur vi levt våra liv, men den är inte designad för att vara stel. Varenda en av oss är skapt till att vara en riktigt akrobat, se bara på hur små barn rör sig och hanterar sina kroppar. De är vrålstarka och skulle du härma en ettårings rörelsemönster så skulle du troligen vara rejält utmanad efter bara 30 minuter. Men tillbaka till att jag faktiskt hade rätt i en sak, yogan som jag provade tidigare – den är inte min kropp skapt till. Och inte din heller. Det kan vara en bra träning kanske, men att stå i linjeringar är inget naturligt. Naturen är skapt i spiraler. Titta bara på ett träd, en snäcka eller den fantastiska Maori symbolen Koru som betyder liv. Så är även vi, du finner spiralformen också på toppen av ditt huvud – hårvirveln. Vilket är skälet till att vi använder mycket spiralande rörelser i Sensing och aldrig linjeringar. Enbart naturliga rörelser och enbart på din kropps villkor. ❤
Hur som haver, för fyra år sen så gjorde jag och min stabila kropp ändå ett nytt försök med yoga. Nu var jag också lite uppmjukad av min Qigongträning, så i jämförelse med tidigare så kände jag mig lite mer rörlig. En god vän hade gått flera utbildningar som hon talade varmt om hos Mia Elmlund i Kungsbaka på Luna Kliniken. Jag tänkte att Yinyoga skulle vara fint för mig som väntade barn och kanske ett bra komplement till Qigong. Hahaha… du skulle ha sett mig på mattan. Jag kan lugnt säg att min kropp var den mest stabila (=stela) i salen och den lät sig knappast tryckas ner i några vackra positioner. Det var ändå fina helger och jag älskade särskilt introduktionen till Restorative Yoga, som var otroligt vilsamt. Som jag ser det nu, så var den verkligen anledningen till varför den här kursen pockade på mig något som visade sig den sista dagen. Det var då Mia visade oss några smakprov på vad som skulle komma att bli Sensing Yoga… DÅ sa kroppen heja – det här känner jag igen. Helt underbart! Mia själv hade enbart börjat på dessa rörelser genom en onlinekurs några dagar tidigare men kände att det här var alldeles för bra för att inte dela. Tack säger jag. Tack tack tack. Det kom en bebis, eller två kan man säg. Jag fick en Edith och Mia födde fram Sensing Yoga. Våren 2021 utbildade jag mig sen till lärare i Sensing Yoga och det har varit fantastiskt både för mig och andra. Flera är ni som valt att själva gå vidare med hela Sensing Yoga utbildningen för att det gett sådan mersmak. Det glädjer mig enormt. Att det heter just Yoga är tacksamt eftersom det är ett inarbetat namn, men som du säkert förstår skulle det lika gärna kunna heta Naturliga Rörelser, eller Sensing Rörelser. Så är du, som också jag var, lite rädd för just Yoga – kalla det något annat. 😊
Jag har också fått stor användning av rörelserna i mina behandlingar, eftersom det är inte behandlingen i sig som löser problemet. Det kan hjälpa med symtomen – men det är hur vi lever livet som löser problemet. Så att skicka med dessa välgörande rörelser kan hjälpa någon att få bukt med spända axlar, en trött ländrygg eller stel nacke. Det känns extra fint. ❤
Har du inte provat Sensing Yoga än så är du varmt välkommen att vara med som drop-in på någon av de två återstående tillfällena i Asige Bygdegård, tisdagarna 18 eller 25 april kl. 18.30-20.00. Förutom sköna rörelser så bjuder du även kroppen på vibrationer in på cellnivå genom den avslutande ljudhealingen.
Jag kommer lägga ut lite rörelser som inspiration på instagram under våren, så kika gärna där för att prova om du gillar det. Du hittar mig på @solglimtenhealing.nu
Nu önskar jag dig den allra finaste av helger.
Själv ska jag spendera den i Göteborg för att assistera min lärare och initiera nya medvandrare i Reiki Healing. Det ska bli både fint och ärofyllt.
Ljus, värme och kärlek,
Anneli
Let Your Sun Shine
Senaste kommentarer