Joe Dispenza pratar om hur vi kan avprogrammera gamla tankar och känslor för att skapa nya möjligheter i livet. I sin bok Hitta din övernaturliga kraft skriver han om hur du endast i det innevarande ögonblicket kan du återkalla din energi. Alltså, all din kraft finns i nuet. Oavsett hur svåra känslorna upplevs så är det i nuet du kan programmera om dem. För det är just vad det är, hur vi upplever nuet är en programmering inom oss. Egentligen är allt bara. Och i en närvarande stund får det lov att vara så, där finns inga värderingar. Där finns kraften att välja hur vi vill hantera det som sker. I nuet finns kraften att skapa något nytt.
Meditation
En väg tillbaka till nuet är genom meditation. För mig tog det tid att förstå vad meditation egentligen är. Jag tänkte länge att det handlade om att sitta exakt stilla med korslagda ben och stänga av alla tankar. Det kändes omöjligt! Men meditation handlar inte om att sluta tänka – det handlar om att bli medveten om sina tankar.
När du sätter dig för att meditera kanske tankarna kommer som ett smatterband: Vad ska vi äta till middag? Hur löser jag det där problemet? Vad händer med barnen i skolan? Det är helt naturligt. Meditation tränar oss att observera tankarna utan att fastna i dem. Det handlar om att återföra medvetenheten till nuet, igen och igen. Och varje gång vi gör det tar vi tillbaka vår energi.
Känsloberoende
De flesta av oss lever större delen av våra liv i dåtid eller framtid. Vi ältar något som hänt eller oroar oss för något som kan komma. Kroppen känner ingen skillnad på en verklig händelse och en tanke – den reagerar med samma stresspåslag. Och med tiden blir våra kroppar nästan känsloberoende, precis som en missbrukare som behöver sin drog. Känslor utsöndrar en kemisk cocktail i kroppen, så oavsett hur den får oss att må är det ändå något vi återkommer till.
När jag först hörde det här tyckte jag det lät konstigt. Men ju mer jag reflekterade, desto mer insåg jag hur sant det är. Det är ofta utmanande att bryta invanda mönster, men det börjar med medvetenhet. När vi inser hur våra tankar och känslor styr oss, kan vi välja något nytt. För att skapa en bestående förändring behöver vi ta ett beslut om att gå efter den version vi längtar efter att vara.
Meditation i rörelse
Jag minns första gången jag provade Qigong. Det var som att jag hittade hem. De långsamma rörelserna, andningen, närvaron – allt hjälpte mig att landa i mig själv på ett sätt jag inte upplevt tidigare. För mig är Qigong som meditation i rörelse.
Det var ett väldigt bra sätt för mig att börja meditera på, när det är svårt och oskönt att sitta still en längre stund för att meditera. En ytterligare dimension som Qigong bjuder på är att det dessutom är ett energiarbete. Genom uttänkta rörelser så stärker du och höjer din livsenergi i hela kroppen. Det är också ett sätt att verkligen landa i kroppen, öka din kroppsmedvetenhet, vilket ytterligare hjälper dig finna kraften i nuet. För nuet upplevs just i kroppen.
Rörelserna hjälper mig verkligen att vara kvar i nuet och hålla medvetenheten levande. Om du har haft svårt med stillasittande meditation kan Qigong vara en fantastisk ingång till att börja återkalla din energi.
Nytt medvetande
Varje gång vi stannar upp och återför kroppen till nuet, anpassar vi den till ett nytt medvetande. I Qigong stärker vi också kroppen rent fysiskt, samtidigt som vi släpper på energiblockeringar. Varje liten spänning i kroppen tar energi från oss, energi vi kan använda till att skapa det liv vi vill leva.
När vi återkallar vår energi får vi tillgång till något djupt och kraftfullt: oss själva. Det är i det tillståndet vi kan börja ställa de stora frågorna: Vad vill jag skapa? Hur vill jag leva? Svaren på de frågorna hittar vi bara här, i nuet. All din kraft finns i nuet.
Sensing Yoga
En annan fin rörelseform för att hitta in i kroppen och låta kroppen berätta vad den behöver, det är Sensing Yoga. Kärt barn har många namn och ett vackert som en deltagare myntade för några år sen var Snäll-yoga. Jag håller verkligen med! Och snällt är bra. För i nuet bor snällheten. Precis som kraften. När vi visar oss själva mer snällhet och slutar döma, då växer vår inre kraft. Då frodas vår inre trygghet och vi låter tilliten till livet få en större plats.
Vill du ge dig själv en stunds snällhet, trygghet och vila? Var med på onsdag 15 januari i Asige bygdegård, kl. 18.30-20.00. Då ska vi njuta av just det. 90 minuter av snälla, mjuka och tillåtande rörelser. Du lämnar samlingen med ett förnyat lugn inombords och känsla av att allt är väl. Låter det fint, så anmäl dig här. Jag ser framemot att mötas på mattan. Och du, det hela toppas med en väldans skön ljudhealing.
Önskar dig en fin helg och se om du vill bjuda in mer meditation i ditt liv, för att få ännu mer kraft.
Ljus & värme,
Anneli
Let Your Sun Shine
Senaste kommentarer